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久坐族常叩击这几个穴位防百病调气血

2021-10-14 21:45| 发布者: admin| 查看: 201| 评论: 0

摘要: 久坐族常叩击这几个穴位防百病调气血久坐族常叩击这几个穴位防百病调气血 中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病。 ...

久坐族常叩击这几个穴位防百病调气血

久坐族常叩击这几个穴位防百病调气血

中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病。

久坐族叩击穴位防百病

久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。下面,我们一起来看看叩击养生穴位的具体操作方法吧。

叩掌根

双手十指交叉,让两个掌根自叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环,刺激按摩作用。

叩脚跟

久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。通过叩击以上养生穴位,可达到刺激按摩穴位的作用,在操作上可不拘泥时间和频率,有空闲时即可进行。

除了叩击穴位预防疾病外,久坐族每隔一段时间,应站起来运动或离开坐位走一走,同样可调节气血不通,改善血液循环。久坐族叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八醪,二三十下就行,这样可以更充分地活血化瘀,消除疲劳。

久坐族叩击穴位防百病

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