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老人勤动嘴巴延年益寿

2021-10-13 17:54| 发布者: admin| 查看: 71| 评论: 0

摘要: 老人勤动嘴巴延年益寿老人勤动嘴巴延年益寿 根据人体的生理特点,人应以动为主,动静结合。在日常生活中,老年人如能做到勤于动嘴,将对强心健体、延年益寿大有好处。 勤张笑口: 俗话说得好:生气催人老,笑笑变年 ...

老人勤动嘴巴延年益寿

老人勤动嘴巴延年益寿

根据人体的生理特点,人应以动为主,动静结合。在日常生活中,老年人如能做到勤于动嘴,将对强心健体、延年益寿大有好处。

老人勤动嘴巴延年益寿

勤张笑口:

俗话说得好:生气催人老,笑笑变年少,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。笑是老年人心理健康的最好,是延年益寿、防病治病的一帖良药。古今中外不少用笑话作为治病手段,对某些病取得了良好的效果。

有些医生说,笑可以被称为超级。有了笑,你才会发现这世界更加美妙,生活更加美好。因此,老年人要常开笑口,若能如此,将有益于延年益寿。

勤餐少食:

老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。

因此,古方专家建议:老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。

勤于交谈:

国外有一心理学家曾进行过孤独对人体影响的实验。应试者在与世隔绝的环境里坐享其成,生活两天后均出现呆滞、麻木的表情,且动作的协调灵敏性大大降低。许多结果也表明,没有亲密朋友、参加社会活动少的人患病率更高,寿命也更短,而勤于动嘴交谈的老年人身体更健康。

因此,老年人应常和他人交谈,以此开阔心胸,舒畅气血,有利身心健康。

勤于咀嚼:

老年人由于或部分脱落,不易将咀嚼得很细,影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽,这样有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼对牙齿保健和延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。

勤咽唾液:

唾液内含有淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、生长激素等成分。认为,常咽唾液有灌溉五脏六腑、润泽肢节皮毛、增强脾胃功能、促进消化吸收等作用,故有咽津益寿之说。

老年人可每天早、午、晚各做一次咽津功,舌舐上腭,将生出的唾液缓缓咽下,重复数次,就能宁心静气。

勤于叩齿:

叩齿是传统的养生之道,简便易行效果佳。

据文献记载,1400年前梁武帝时的名医陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法。他认为齿为筋骨之余,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。

明朝有位者叫冷谦,史载活了150岁。他的长寿经验就是:每晨睡醒时,叩齿三十六遍。据说宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。

他曾说:一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当即会感到神清气爽。乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿之一也为齿宜常叩。

所以说,牙齿不仅仅是用来咀嚼的,而且还与人的健康息息相关。

老人勤动嘴巴延年益寿

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