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十种喝了必胖的饮料

2021-9-24 19:03| 发布者: admin| 查看: 165| 评论: 0

摘要: 十种喝了必胖的饮料这些食物通常指那些糖分极高的饮料,如果长期饮用这些饮料,你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表,看看里面有没有你的最爱吧。 1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。 2、饼 ...

十种喝了必胖的饮料

十种喝了必胖的饮料

这些食物通常指那些糖分极高的饮料,如果长期饮用这些饮料,你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表,看看里面有没有你的最爱吧。

1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。

2、饼干、蛋糕以及各种派。

3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。

4、糖果。

5、酸奶以及冰激凌。

除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦。

1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等。

2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等。

3、代餐,大部分代餐都是体积小热量高的东西,吃了之后不会饱,反而会增加不少热量。

4、甜面包圈,即使是全麦面包做底,加了糖之后热量也会成倍增加。

5、调料。千万不要小看各种调味料,它们的热量可是大大的。

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