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美人小秘方 瘦身饮食DIY

2021-9-7 17:48| 发布者: admin| 查看: 193| 评论: 0

摘要: 美人小秘方 瘦身饮食DIY美人瘦身不光是运动或节食可以起到效果,适当的饮食进餐也可以起到相应的作用,现在让我们来看看那些美人们的饮食瘦身秘方吧 义式纤蔬汤 材料:西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄 ...

美人小秘方 瘦身饮食DIY

美人瘦身不光是运动或节食可以起到效果,适当的饮食进餐也可以起到相应的作用,现在让我们来看看那些美人们的饮食瘦身秘方吧

义式纤蔬汤

材料:西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。

做法:把西红柿底部画十字,放入沸水中约10秒后捞起去皮。大蒜、洋葱洗净去皮,切成细末。锅中倒入橄榄油预热后,依序加入大蒜、洋葱,炒至金黄色。最后加入西红柿和两碗水煮沸,起锅前再加入调味料,即可食用。

功效:这道汤不仅热量低,也可以吃得很有满足感,很适合在减肥时食用。

冬瓜薏仁瘦肉汤

材料:冬瓜三斤、薏仁二两、瘦猪肉半斤、陈皮一小片、调味料少许。

做法:把冬瓜连皮一起洗净备用。先将薏仁、瘦猪肉、陈皮放到水中,大火煮20分,再转小火熬煮两小时。最后把加入冬瓜一起煮20分钟,再放入适当的盐调味即可。

功效:可去水肿,兼有美白功用。

水果优格餐

材料:各式水果、优格。

做法:可选当季低胰岛素的水果,淋上低热量的优格,即可食用。

功效:可补充维他命,消除便秘。

玫瑰茉莉蜂蜜红茶

材料:玫瑰花、茉莉花适量,红茶包一个。

做法:将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分,再加入少许蜂蜜即可饮用。

功效:可调理气血,消除腹部赘肉,是一道很好喝的美女级饮料。

柠檬水减肥法

材料:黄柠檬、矿泉水。

方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

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