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脸色蜡黄要用饮食补气血

2021-9-7 17:47| 发布者: admin| 查看: 155| 评论: 0

摘要: 脸色蜡黄要用饮食补气血专家发现脸色蜡黄是因气血不足引起的,因此,如果你想改善脸色蜡黄,就要从健康饮食入手,利用食物来补气血。 究竟,哪些食物会有补气功效呢?下文具体盘点了一些可以补气血的食材。 气血双补 ...

脸色蜡黄要用饮食补气血

专家发现脸色蜡黄是因气血不足引起的,因此,如果你想改善脸色蜡黄,就要从健康饮食入手,利用食物来补气血。

究竟,哪些食物会有补气功效呢?下文具体盘点了一些可以补气血的食材。

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

适宜食物:

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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