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眼睛疲劳怎么办 吃玉米可缓解

2021-8-26 20:28| 发布者: admin| 查看: 280| 评论: 0

摘要: 眼睛疲劳怎么办 吃玉米可缓解眼睛疲劳成为上班族的通病,也是造成各种眼疾的前奏,那么眼睛疲劳怎么办?研究发现:吃玉米可以缓解眼睛疲劳,对此,下文做了详细的介绍。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成 ...

眼睛疲劳怎么办 吃玉米可缓解

眼睛疲劳成为上班族的通病,也是造成各种眼疾的前奏,那么眼睛疲劳怎么办?研究发现:吃玉米可以缓解眼睛疲劳,对此,下文做了详细的介绍。

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,这样可以有效缓解眼睛疲劳。当你再次头疼眼睛疲劳要怎么办的时候,不妨选择黄色的玉米。

此外,玉米中还含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外,它又是一种强力的抗氧化剂,可以加速老化的自由基失去作用,是人体内最有效的抗癌物;玉米中还含有硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;而镁,一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能使体内的废物尽快排出体外,从而起到预防癌的作用;而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。

玉米中含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTp)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节。

吃玉米不但可以缓解眼睛疲劳,还可以预防皮肤癌等各种癌症的

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