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经期吃什么蔬菜好

2021-8-25 09:39| 发布者: admin| 查看: 138| 评论: 0

摘要: 经期吃什么蔬菜好经期吃什么蔬菜好?经期不该吃的食物有哪些?经期吃什么水果好?下面为网友解决一切健康疑问。本专题介绍经期吃什么蔬菜好,经期不该吃的食物有哪些,经期吃什么水果好的疑问,为大家普及经期吃什么 ...

经期吃什么蔬菜好

经期吃什么蔬菜好?经期不该吃的食物有哪些?经期吃什么水果好?下面为网友解决一切健康疑问。本专题介绍经期吃什么蔬菜好,经期不该吃的食物有哪些,经期吃什么水果好的疑问,为大家普及经期吃什么蔬菜好的相关知识。

经期吃什么蔬菜好

在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。可以多吃菠菜、葱白、木耳等。


芝麻菠菜

经期不该吃的食物有哪些

女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期吃什么水果好

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

经期吃什么蔬菜好?专家谈观点

经期要尽量多吃一些补血、补充矿物质的食物,蔬菜方面大都可以吃,尤其是菠菜、葱白、木耳等。


葱白拌羊脸

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